Kiudained annavad tasakaalu!

Kui palju Sinu võileivas kiudaineid on? Vaata järele

Testi oma teadmisi ja võid võita auhindu!

Teraviljatooted on väga tähtis osa tasakaalustatud toidust

Aitab
- kontrollida kehakaalu
- tugevdada immuunsüsteemi
- alandada kolesteroolitaset
Toetab
- seedeelundkonna tegevust
- veresuhkru tasakaalu
- vaimset tervist
Vähendab
- südamehaiguste ohtu
- diabeediriski
- vähkkasvajatesse haigestumist

Eesti toitumissoovituste järgi peaks täiskasvanud inimene saama päevas 25–35 g kiudaineid.

Kui valime õige leiva ja sobiva katte, saame oma igapäevase menüü lihtsal viisil mitmekesiseks ja tervislikuks muuta.

Arvuta, kuidas saaksid kiudainerikka supervõileiva!

Võileiva valmistamisel on võimalik kasutada taldrikureeglit! Kombineeri nii:

Võileiva õigesti valitud alus moodustab selle soovitusliku veerandi, mis peaks taldrikureegli järgi teraviljalistele kuuluma.
Kui kasutada täisteratoodet, tuleb sealt ka juba osa valkudest. Valke saab lisada valgulise kattega, millest tekib teine veerandik.
Ja kolmanda osa, 2/4 ehk poole võiksid moodustada salatid ja köögi- või puuviljad.

Amet minim mollit non deserunt ullamco est sit aliqua dolor do amet sint.

Amet minim mollit non deserunt ullamco est sit aliqua dolor do amet sint. Velit officia consequat duis enim velit mollit.
Loe rohkem
Amet minim mollit non deserunt ullamco est sit aliqua dolor do amet sint.

Amet minim mollit non deserunt ullamco est sit aliqua dolor do amet sint. Velit officia consequat duis enim velit mollit.
Loe rohkem
Amet minim mollit non deserunt ullamco est sit aliqua dolor do amet sint.

Amet minim mollit non deserunt ullamco est sit aliqua dolor do amet sint. Velit officia consequat duis enim velit mollit.
Loe rohkem